KAATSU - Edzésmódszer nem csak apnea sportolóknak

A KAATSU egy speciális edzésmódszer, ami Japánból indult hódító útjára még a 60-as években.

 A módszer lényege, hogy speciális pántok segítségével a végtagokon célzottan korlátozzuk a véráramlást, miközben különböző izomgyakorlatokat végzünk. Ettől átmenetileg felhalmozódik a salakanyag az izmokban, megduzzadnak az erek, aminek következtében beindul a növekedési hormon, valamint a nitrogén-oxid termelődés. A hatás pedig olyan, mintha nagy súlyokkal dolgoznánk intenzíven, de közben mégsem terheljük vele fölöslegesen a vázrendszerünket, izületeinket. Emiatt rekreációs célokra kifejezetten ajánlott!

De miért különösen jó ez nekünk?

A hosszú úszásaink vége felé az izmokban jelentkező égető érzés okozója a felhalmozódott tejsav szint. A KAATSU tréning során ezt a hatást szinte egyből és garantáltan megkapjuk, így hozzászoktathatjuk központi idegrendszerünket, miközben nem terheljük magunkat nagy súlyokkal, tehát gyorsabb a regeneráció és kisebb a sérülés veszélye. Emellett pont azt a (2-es típusú) izomszövetet tudjuk hatékonyan fejleszteni, ami oxigén nélkül dolgozik és nekünk nagy szükségünk van erre a víz alatt. Hab a tortán, hogy ennek “mellékhatásaként” beindul az izmokban a mioglobin termelődés, ami egy oxigénkötő fehérje. Többek között ez a fehérje felelős azért, hogy a fókák és bálnák olyan sokáig tudnak lent maradni a víz alatt egy levegővel. Szóval a cél adott.

Ha te is szeretnél a fókák nyomába eredni, jelentkezz bátran!

Facebook link elérhető itt

Facebook link elérhető itt